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燕麦片的营养成分有哪些?燕麦片的营养价值有哪些?[图]

2019-10-09 16:55:11来源:励志吧0次阅读

我们生活中的食物有很多,不同种类的食物有不同的营养价值,有的食物吃了能起到补充所需的营养物质,有的食物吃了能起到预防疾病的作用,相信大家应该都吃过燕麦片,燕麦片是一种非常常见的食品,很多人都非常的喜欢吃,那你们知道燕麦片的营养成分吗。

1、燕麦片的营养成分

1、三大营养素

燕麦片中所含的糖类主要是淀粉,而蛋白质是以谷蛋白为主。除此以外,燕麦片脂肪的含量可是麦类中最多的。

2、维生素

燕麦片中含有丰富的维生素B群,特别是维生素B1、B2;还含有大量的维生素C、E及叶酸。

3、矿物质

燕麦中钙、铁、磷、铜、锰、锌、矽的含量比较高。

4、其他

燕麦片含有丰富的水溶性纤维、植物碱、β-聚葡萄糖、植物皂素。

总结:男性不要以为有魅力不注意身体,否则一些慢性病就会出现了,定要多保护好身体,吃些补肾食物让健康回来。

2、燕麦片的好处

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧;

4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

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