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治失眠的食材有哪些

2020-01-25 04:53:01来源:励志吧0次阅读

治失眠的食材有哪些?

文章导读 现在人们的生活方式发生了一定的改变,而且生活的节奏也变得很快,所以失眠也变成了一种很常见的现象,几乎所有的人都体验过失眠带来的困扰。偶尔失眠是可以理解的,但是长期失眠就需要进行治疗。否则对身体会造成一定的影响,比如神经衰弱、心脏、肾脏等功能障碍等等。那么失眠到底应该如何饮食调理呢?

酸枣是中药,而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠,方法很简单,只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人,除了常喝酸枣仁茶,还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝,由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以这道粥对于改善失眠会有显着的功效。

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